体重|“她扒拉我”表情包男孩长大，17岁谢飞机成谢火箭，眯眯眼没变( 二 ) 小时候|父母|超重|孩子|火箭

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孩子的健康体重该怎么计算？
如果父母不知道自家孩子到底是有没有超重、变肥胖，那可以根据下面这个公式来计算，附儿童健康体重表，家长们可以计算完，再来对照一下。

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体重计算公式：孩子的体重（Kg）/孩子的身高m2=体重指数。
举个小例子大家就明白了， 8岁的女孩，身高1.3米，体重30公斤，那体重指数就是“30÷1.3㎡，也就是30÷1.69=17.75” ，按照下方数据表格的对比，女孩已经超重了。

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那孩子超重与肥胖有什么区别呢？
肥胖来说，就属于疾病的状态了，要减肥啦，而超重就意味孩子要控制体重啦~

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家有小胖墩，父母如何帮忙减肥？
★娃的饮食习惯要改变
孩子的因为需要父母亲自操刀，而不是总带娃去吃快餐，而制作的饮食需要荤素搭配有度，
饮食均衡很重要，对于超重的孩子，建议蔬菜要多吃一点哦~

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而零食肯定是要孩子少吃的，特别是含糖量高的饮料，都要减少。
建议家长可以自制一些零食给孩子吃，这样又健康又卫生。
★娃的运动习惯不能少
想要孩子减肥，动起来是肯定的，
每天拿出一小时，父母做榜样，带着娃一起动，可以全家一起运动。
比如打羽毛球、跑步，都是可以的，这样不知不觉中，肉肉也跟着动没啦~
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