意念$位百岁老人关于练太极的忠告，看完如梦初醒( 二 )

功夫这一档事，没这两个东西与正确的心法口诀是练不出来的，有了能量累积，蓄集以后就要学会发劲（多种劲法都要学会），借由发劲将内劲贯注运行于脏腑与筋脉，血管之内，透过内劲的一缩一放可达到扩张、舒展、按摩，而肌肉、血管、筋脉、脏腑，则是越来越有弹性，有韧性，这是练发劲的好处。
很多人练太极拳劲弹不出来，自己练不出来就说太极拳要慢慢来，用意不用力等等做为借口。用意不用力没有错，那是要身体可与意念结合才对，不然的话意念想的是一回事，身体不听话，只是空想像而已，其原因很简单，能量不能聚集，没有能量身体无法执行意念所要的目的，这是先后顺序不对的结果。
我们为什么要一步一步的练习？为的就是要身与意合，神安定，如此才会有能量的聚集，这个用意不用力这东西无须刻意的练习，要打人不是用手去打人而是用身体内的能量去打人，这个练法观念才是对的，那是一些学艺不精的人误解了方向。

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这个能量聚集的第一步是筋脉要通畅，有人会说我的气用意念可以到那里等等。所以很通畅，那是自己说的，气要能与力合成为劲那才能为自己所控制，方能为自己所用，而不是自己用想象的，我们所说的筋脉通畅指的是：要能从筋脉的源头运行到末梢才对，要先由这个地方练起，练对的话，越来越精纯，意念到那里，劲就到那里了。
记得以前与恩师对练的时候，常常不明就理的就被恩师摔飞出去，后来发现恩师的脚掌稍微点了一下劲马上就到手了，之后询问恩师我的观察是否正确，恩师笑着说；小子，再练一年你就可以出师了，恩师说；你现在身体已经可以听劲了，等到你可以用脚掌感觉到力的时候，功夫就算是及格了。
这才是真正身与意合，用意不用力的表现，而不是用慢慢比要死不活的练招式而已，太极拳要进入强身的阶段就是要把气与力合起来，松沉蓄劲，能蓄则要能发，能发则要身与意合，如此方能刚柔并济，阴阳调合。