深度睡眠&老祖宗的10句狠话教你怎么做人,话不好听,却很现实!( 二 )





深度睡眠&老祖宗的10句狠话教你怎么做人,话不好听,却很现实!
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饭觉吃完饭就睡意浓浓,这是饭觉。我相信很多人都有这个问题,刚刚吃完饭放下碗,睡意就来了,但是吃完饭就睡觉不利于食物的消化,容易造成脑部缺血。因此,吃完饭后不能立即入睡,应当休息半小时后再睡觉。看到这里,也许有人会问,那到底每天睡多长时间为好?又应该在什么时间睡呢?据相关专家的建议,人们每天要保证6~8个小时的睡眠时间,但也不是睡得越久越好。人在深度睡眠的时候,血液循环和心跳速度都会有所减慢,如果睡眠时间过长的话,大脑就得不到足够的氧气和养料,大脑的活动能力自然也就受到了影响。

而且睡得太久,身体各个关节和肌肉的活动量也减少了,这样很可能出现越睡越累,越睡越头昏脑胀的情况。