11点睡吧|《11点睡吧》，让真人秀回归“真”( 二 ) 快手视频|黄子韬|宋小宝

节目中黄子韬和宋小宝两个本来并不熟悉的人，甚至开始了一场掏心窝子的聊天。
本来由于宋小宝不睡觉在房间里耍宝，汪聪开玩笑让黄子韬“管管宝哥” ，没成想到了宋小宝房间后，两人竟然唠起嗑来，越聊越投机。直播间里，黄子韬分享自己觉得作为公众人物应有的担当，以及要传递正能量的观点，宋小宝忍不住感慨：“之前刷到你的正能量视频看得我头皮发麻““你成长了太多太多”！

之后张淇、梁龙也都加入聊天，虽然为了入睡挑战被迫结束这场交心，不过几人还是约定之后要约着继续聊。
尽管看似有些“失控” ，但节目组认为这也是真实的投射， “这实际上反映的也是当下人在睡眠前非常容易被很多事情和人去打扰的一个状况，我觉得是很真实的。 ”
在节目中，嘉宾们也都不吝展现自己最真实的生活状态。
为了更好地入睡，黄圣依竟直接在节目里卸妆；摇滚歌手张淇竟靠听京剧和评书入睡；说唱歌手GAI睡前打一套太极助眠，就像老铁们在直播间弹幕里说的“嘉宾是真不拿我们当外人” 。
02快手的“人情味儿”为何这么浓？
在此之前，鲜有综艺以睡眠为题材，因此节目效果、用户反馈都没有参照，为何快手这么“胆大”要尝试这个新题材？
赵然解释，之所以做睡眠题材，是因为这个话题的关注度一直很高，而快手是做人民大众的娱乐，因此选择了通过综艺形式来呈现这种全民话题。
【11点睡吧|《11点睡吧》，让真人秀回归“真”】的确，睡眠已经成为当代人最大的困扰之一。《中国睡眠研究报告2022》显示，过去十年中国人入睡时间晚了2小时，睡眠时长减少约1.5小时，约15%的人有睡眠障碍疾病需治疗。
而《11点睡吧》正是对喜临门“118”健康睡眠理念的积极响应。 “118早睡呼吁”源自中国睡眠大会协同人民日报健康客户端发起的“全民主动健康118早睡行动” 倡议，该倡议呼吁广大中青年每天晚上11点之前睡、睡够8个小时。
在前期，快手做了大量调研工作，一方面在站内搜集用户对睡眠和相关问题的讨论，另一方面也在跟合作方和睡眠相关的医疗机构探讨节目的呈现方式。
在节目第七期的纪录片中，介绍了现场的百人睡眠团，他们都备受失眠的困扰。这些人中，有学生也有老人，有初入职场的年轻人也有全职妈妈，还有外卖员、乘务员、脱口秀演员等等，他们不同年龄不同阶段，来自各个行业，面临着学习、工作以及生活等方方面面的压力。

伊能静更是自曝，为了睡觉曾买过安眠药：“曾经有段时间，我怀疑自己出了什么问题，暴瘦到43公斤，吃很少，睡很少。我去看了心理医生，医生给了我一个安眠药，我带回家放在床头，睡不着的时候真的很想吃，但总会想，我30岁为什么变成了一个需要吃安眠药才能入睡的人。 ”
这些人也代表了屏幕前的每一个我们，没有人的生活是轻松的，而快手探讨这个话题，正是希望每一位老铁，都能通过这个节目找到生活的平衡点，提升睡眠质量来拔高生活质量。
《11点睡吧》选择嘉宾时，也更具有普遍性。前四期的16位明星嘉宾，有几十岁的年龄跨度，既有林墨这样的00后，也有伊能静这样的60后。通过节目内容，向观众呈现了不同年龄阶段的生活方式。 “不同的艺人，他背后有不同的粉丝或者对他感兴趣的人，他倡导和宣扬睡眠的理念或者生活方式实际上是能够吸引不同人关注的。 ”