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夏季比较炎热，比较容易上火 。
可以多吃点 苦瓜，冬瓜，南瓜 ， 和意思时令蔬菜 。
苦瓜：鸡蛋炒苦瓜，苦瓜肉片，苦瓜肉末圈，苦瓜也可以煲汤 。
冬瓜； 可以炒，也可以煲汤 。
南瓜；南瓜汤 ， 煲粥
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