世界无烟日承诺戒烟「世界无烟日再给你一个戒烟的理由」( 二 ) _为什么要整全世界无烟日

我对吸烟最早的记忆，是爷爷的烟袋锅和荷包。荷包里面有揉碎晒干的烟叶。后来是爸爸用纸卷的旱烟，和包装的卷烟。
一，青少年吸烟的原因
青少年尝试吸烟，受帮派团体的压力影响。青少年阶段是同性同伴群体阶段到异性关系发展阶段的过渡阶段。
在团体当中吸烟，是相当于投名状的标志性行为。迫于身份压力和团体认同感的压力，很多青少年尝试吸烟。
你可以想象一群葬爱家族的杀马特，围在一起点烟吸烟，然后被呛的咳嗽的样子。吸烟和夸张的发型一样，是他们小团体的标志。
二，成年人吸烟的几种原因:
1.吸烟可以解除焦虑状态。是用来逃避情绪的一种策略。这是一种比较消极的情绪管理策略。我清晰的记得我和一位同学去见论文指导老师的时候，老师说匆匆打开办公室的门，让我们坐下，说，不着急，稳一稳。他拿出烟还问我们抽不抽。
2.社交工具。给别人递烟，点烟，是一种社交仪式。在我们北方代表着示好，摆阔，展开一个重要话题，等多种含义。
3.划定私人空间。烟卷的气味，可以明显改变身边的气味环境。有些人用来宣示自己的私人空间，甚至用来侵犯别人的私人空间。未经被人允许就吸烟，其实就是在侵犯别人的私人空间，这是二手烟很讨厌的原因之一。对于有些人来说，笼罩在烟气当中，可以获得安全感。
4.烟瘾。烟瘾是比较复杂的。习惯性的用吸烟逃避焦虑情绪，加上尼古丁的成瘾，加上社交仪式的需要，造就了戒不掉的烟瘾。
5.吸烟是“口欲期”人格的基本行为特征
从弗洛伊德的精神分析学说讲，严重吸烟的人都属于口欲期人格。这种人格倒也没有好坏的分别。他们特别注重口腔的刺激，喜欢吸烟喝酒，吃重口味的食物等等。
三，再强调一遍我不喜欢吸烟
我自己不喜欢吸烟。我讨厌在我身边吸烟的人。我讨厌的原因是第3种情况，我的私人空间被侵犯了。
如果你在我面前，没打招呼就抽烟，我会很生气。在我看来，你就像一只小狗，随便找个地方就抬起后腿撒尿划定你的私人领域一样。只想着自己的需要，不顾及旁人的感受。
要么你就像一个被鞭炮惊吓的小动物，得赶紧点着一棵烟，让自己笼罩在尼古丁和烟雾氛围里，仿佛找到了安全感。
现在城市里面，不光医院和学校禁止吸烟。大型商场，会议室，办公场所，也都有禁止吸烟的标识。我乘坐高铁，高铁上吸烟属于违法行为。普通的铁路客车，吸烟也会被提醒到车厢连接处。总之，吸烟到处都被讨厌和嫌弃。
对于借助吸烟来安抚内心情绪的朋友，我建议还是学习一下情绪调节方法。总是用逃避情绪的策略，会越陷越深。
四，合理调节情绪
如果你觉得心慌，焦躁不安，或者心口涌起压制不住的愤怒，一般情况下你会强行压制自己的情绪，抽支烟冷静一下。
这也是影视剧和小说里面经常出现的画面。这几乎已经成了一种逃避情绪的模因（meme）。
这种调整情绪的策略是一种典型的逃避情绪策略。这其实是不健康的，会积攒很多负面情绪。长此以往，要么会让你越来越习惯于批评和贬低自己，习惯性的自责；要么会让你越来越暴躁，一有机会就向比你弱小的人发泄你的狂怒。
那么应该怎么做呢？首先感受情绪，感受身体上的不舒服，比如呼吸节奏，找到身体不舒服的部位；第二，接纳这种感觉，允许这种感觉的存在；第三，带着这种不舒服的感觉继续做你的事情，时刻保持对自己身体感觉的觉察。