抑郁症的最佳治疗偏方抑郁症怎么根治( 二 ) _生活百科

其次，我们这里不讲废话，直接来抓核心，就是我们自我的接纳程度，比如有的人明明在测量时属于抑郁症范畴，但就是不承认，这样也不利于后期的引导治疗。具体方法如下：

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停止与自己对立
也许这个时候你会认为自己的缺点多到令人发指，自己都无法忍受，但从现在开始我们要学会停止这些对自己的挑剔和责备。学会爱自己，站在自己的一边，而不是像仇人无时无刻苛刻的对自己。

停止苛求自己
我们并非完人，这句话的意思就是我们可以犯错，因为你身边的每个人都不会像古圣先贤一样表现的那么高明，既然如此，又何必让自己达到生活环境都到达不了的高度呢？只要跟自己说，争取不再一个地方摔多次跟头就好。为什么是多次？一个6.7岁的孩子洗个碗还需要摔几个才能学会，更何况我们成人要学会不摔跟头呢？

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无条件接纳自己
我相信，我们都是一样的，喜欢自己聪明，高成就，讨厌自己笨拙等，但你要真正的做到爱自己，就需要接受自己的优点和缺点。就像爱你的爱人、男友、女友一样，他们是完美的吗？不，他们都是有缺点的，为何你还爱他们呢？因为你已经接纳了，这种感觉用在自己身上也是同样有效果的。这里还可以对着镜子跟自己说：“无论我是什么样子，我都无条件的接纳你...”

相信我，这些方法都是很有帮助的，虽然他们看上去很简单，不需要用药，也不需要物理治疗，更不需要去找心理医生，但最难的是你能否坚持对自己说，千万不要对着自己说了2.3天，就觉得没用，就再也不用了。每个人的心理承受和接受能力的周期都不一样，所以你要等待镜子中的你真正接受你的观点...

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理论上是了解的。产后抑郁也算经历过来了。

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