血脂高不宜吃的食物血脂高少吃什么食物( 二 ) _生活百科

几种食材主要源自《大医典》中记载的芜菁杂粮粉小金方，可自行凑齐食材做成水饮用。
研究表明，芜菁、海带芽、灰树花等食材可以调节血脂水平，有助改善高血脂症；而猴头菇、姬松茸、鹰嘴豆这几种食材，能够清除血管垃圾，增加血管弹性，可以保护血管健康。
这是精选多种珍贵食材，科学配伍制成，各成分相辅相成，常喝可以稳定血脂，保护血管健康。
【吃2物】
1、木耳
木耳是生活中常见的一种食物，有降血脂、保护血管的作用，木耳中含有丰富的纤维素，可以促进脂肪的代谢，减少血管对食物中脂肪的吸收，能够起到调节血脂、保护血管的作用。
2、大蒜
大蒜在日常生活中也是比较数据的，大多作为调味使用。大蒜中含有丰富的蒜氨酸等物质，能够降低血脂，预防高血脂，此外，经常食用大蒜，也能够帮助保护血管健康。
【做3事】
1、远离烟酒
生活中想要远离高血脂，保护血管健康，尽量远离烟酒，因为烟酒中的有害物质会导致血脂升高，对于高血脂患者来说，吸烟喝酒会导致病情恶化。
2、健康的饮食
健康的饮食，也有助于调节血脂水平。建议日常饮食中，少吃高盐、高油、高脂肪等不利于血脂健康的食物，比如泡面、动物内脏、火腿等等，少吃为好。
3、适当运动
适当运动有助降低血脂水平，也能清理血管中的垃圾和毒素，建议每天30分钟以上的有氧运动，长期坚持下去，对于预防高血脂有着积极的作用。
动物肝脏！

血脂高不宜吃的食物 血脂高少吃什么食物( 二 )

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