最适合学生减肥的六个方法( 二 ) _生活百科

B 两臂支撑在地面上，颈部伸直头部不要自然的下落，腰部挺直，双腿并拢垂直于地面，保持好整个姿势，调整好呼吸。
C 缓慢的下降自己腿部的高度，左腿伸直并且绷紧处于斜上方的状态，右腿呈一个折叠的状态。

今日互动话题：你是通过什么样的办法去达到养颜的效果的呢？
早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。
午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ 菜汤
晚餐：蔬菜水果加柠檬汁做成的混合食物或者不吃
注意:饿了就喝水；坚持不住可以吃一个苹果(饱腹感比较强)；平时吃的水果里必须有香蕉(促进肠道排空)；一定不能吃的东西:油腻的和甜食(如火锅烤肉蛋糕面包奶茶大部分的饮料)；感觉没劲可以吃牛肉(自己做简单炖煮)(最瘦的猪肉也比最肥的牛肉脂肪多6倍)
食疗基本就这样了，千万不要不吃东西，尤其是早上，如果你吃的好一些的话那么就必须配合运动了