手机屏幕是如何毁掉你的眼睛的,手机屏幕怎么对眼睛好( 二 ) _手机屏幕是如何毁掉你的眼睛

户外活动减少
研究发现，青少年儿童保证每天户外活动2小时以上，可以有效预防近视眼的发生。所以，小朋友们长时间宅在家里玩手机电脑，减少户外活动的频次和时间，很大程度上会影响近视的防控效果。
综上所述，真正威胁我们视力健康的，其实并不只是手机电脑等各种电子产品，而是我们本身的用眼行为和习惯。如果及时加以纠正和改善，我们眼睛所受到的伤害会减少许多。

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手机屏幕对眼睛直接的伤害有哪些。智能手机对眼睛的伤害包括：
1.长时间使用手机浏览网页，会导致眼睛干涩和视力模糊，戴眼镜的人受影响更严重。
2.长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻
度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎性病变等。
另外，智能手机一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续
的刺激，可能导致泪膜层损害，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。
专家建议：
1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。
2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。
3.用手机时间不宜过长，不要躺着，每40—50分钟休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。
4.加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
5.注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。
6.年龄在18岁以下的青少年最好不要使用智能手机，建议选择功能简单、屏幕简单的一般手机。