文章插图
酸奶 酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖 ， 并可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用 。
文章插图
此外，酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动，从而起到促进排便的作用 。
具体效果因人而异，应多吃粗粮等富含膳食纤维食物 ， 少吃肉类（尤其晚上），加强运动，合理调整作息时间，选择一种适合自己的食疗方法 ， 告别便秘是很轻松的 。
- 早上空腹喝蜂蜜水可以减肥吗? 早上喝蜂蜜水可以减肥吗果最佳
- 红霉素软膏与蜂蜜能淡斑吗? 红霉素加蜂蜜能祛斑吗
- 香蕉和皇帝蕉哪个更有营养 皇帝蕉和香蕉哪个好
- 蜂蜜水的功效与作用百度百科 蜂蜜的作用是什么
- 大禹治水治理的是哪条河流 大禹治水是哪条河在什么地方
- 香蕉怎么榨汁比较好喝 香蕉可以怎样吃
- 柠檬蜂蜜水有什么功效 柠檬蜂蜜水有什么功效和作用
- 晚上香蕉减肥吗 晚上吃香蕉可以减肥吗?
- 蜂蜜桂花蜜的做法 桂花蜜怎样做
- 鸡蛋清和蜂蜜敷脸能祛除皱纹吗 用鸡蛋清和蜂蜜可以去皱纹吗?