文章插图
对于长期便秘的老年人来讲，治疗固然重要，但是找到导致便秘的原因更重要
文章插图
- 不良的饮食习惯是导致老年人长期便秘的主要原因之一，较少进食富含膳食纤维的食物、为了减少小便次数而很少饮水或不饮水 ， 这些都是发生便秘的原因 。此外，经常进食辛辣刺激、高脂食物，长期饮酒、饮食单一也会诱发或加重便秘 。
- 日常生活中的活动量过少 ， 也是老年人发生长期便秘的原因之一 。适当的活动可以增加肠道的蠕动能力，促进排便 。现实生活中你可以发现，那些长期卧床、坐轮椅以及不爱运动的老年人更容易发生便秘 。
- 老年人自身基础疾病增多 ， 如患有高血压、冠心病、脑梗死及糖尿病等慢性病的老年人，他们平时都会服用大量的治疗性药物，如降压药、缓解痉挛药以及利尿药等，这些药物都会一定程度的导致便秘的发生 。
文章插图
- 此外，对于老年人来说 ， 经常性的精神紧张、心情郁闷或焦虑，甚至抑郁等，这些精神改变也会导致长期便秘的发生，因为这种精神改变会引起神经调节功能的紊乱，进而造成便秘 。
- 很重要的一点是不要忽略存在肠道疾病的可能性 ， 尤其是肠道肿瘤的存在，如结肠癌，直肠癌等，这类肠道肿瘤也会导致便秘的发生，如果不及早发现，而仅仅是对症通便治疗的话，会导致病情的延误 。
文章插图
了解了老年人长期便秘的原因之后 ， 我们可以有针对性的进行预防
- 首先合理搭配膳食结构对预防长期便秘很重要 。尤其是多进食富含膳食纤维的食物，如清笋、芹菜、山药以及水果的摄入 。此外，每天都要保持适量的饮水，对于没有心脏疾病的老年人来说，每天饮用2-3杯水是合理的，这样可以缓解大便干燥 。还有避免长期进食辛辣刺激食物、减少饮酒，对减少便秘的发生也很重要 。
文章插图
- 对于经常在早上及晚上进行慢跑及快走等运动的老年人来说，便秘发生率比较运动少的老年人低很多 。因此，增加运动量也是减少老年人长期便秘的一种方法 。而且并不需要进行强度较高的运动，仅需进行饭后的散步、拉伸或者打太极拳等都有一定的效果 。
文章插图
- 此外，老年人保持心情舒畅，也是减少便秘发生的一个重要方法 。这就需要子女们的配合，平时多陪陪父母，不要总是责怪父母或者长时间的忽略他们的感受 。
- 对于长期服用那些可以导致便秘发生的药物的老年人来说，除了必要的饮食结构改善以及增加运动来缓解便秘之外 ， 可以遵医嘱改用一些对肠道影响较小的药物 。
- 老人临终前的征兆有哪些 老年人死前的征兆
- 老年人便秘饮食怎样调理 老年人便秘吃什么食物可以治疗
- 形容老人好身体的成语
- 该不该干涉老人的情感生活 将心比心换位思考
- 婴儿便秘食疗方法 婴儿便秘食疗
- 老年人便秘吃什么水果最有效 老年人便秘吃什么好呢?
- 该不该干涉老人的情感生活 己所不欲勿施于人
- 婚姻3合好还是6合好 老人的说法有道理
- 如何教老年人使用智能手机方法,老人智能手机操作技巧
- 形容老人很固执的成语