男性每天应该得到400微克叶酸 ; 女性400-600微克 。一杯西红柿汁含48.6 mcg叶酸，即12％的每天食用量 。
今天你吃了吗？
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【吃西红柿的好处 经常吃西红柿有什么好处吗?】谢邀主！俺是糖友 ， 医生让每天吃点vC，能防并发症 。又听人说，西红柿里面糖少，还有很多VC ， 想一想吃药片也是吃，于是每晚吃一个大点(约四两)的西红柿，还能充当主食骗自己的肚子少吃主食 。一年下來，还真不错！西红柿究竞含什么，老虎也不清楚，知道的好处就这些 ， 只供朋友们参考！祝您身体健康！
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