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产后六个月之前一定要把骨盆矫正好，与减肥有关系的；六个月之后开始减肥 。
1:控制卡路里：根据体重身高计算出相应的卡路里 ， 如果还在哺乳期的妈妈需要在此基础上加500左右卡路里 。
2:一日三餐营养平衡，含食物纤维的食物多摄取
3:调整好睡眠 ， 睡眠与减肥有联系，之前我的文章有人说到了
4:宝妈妈们也没时间锻炼，尽可能的一周3次快走或者多做些家务，提高基础代谢 。
我有关于产后减肥的文章，感兴趣可以看看 。祝大家周末愉快
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