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四、总结减肥是比较考验人的耐心与毅力的一件事情，任何追求速度的减肥方法都会存在一定的副作用 。
唯有制定自己的饮食和运动计划，然后一步一个脚印走下去，每天进步一点点，日积月累起来就会取得意想不到的效果 ， 加油！
以上就是我的一些经验参考，希望对大家有所参考意义 ， 感谢您的阅读！祝您减肥成功！
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快速瘦身就没有不伤害身体的，记住一句话：减肥的前提是为了健康，如果错误的方法导致身体更差就走上歧途了
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