正确的防护手段雾霾该怎么防护( 二 ) _生活百科

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5、雾霾天减少户外活动。

尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度，特别是患有心脑血管等慢性病以及年老体弱者，更应在雾霾天减少室外活动，减少外出。

6、养成进屋洗脸洗手的习惯。

“全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以，进屋后要立即清洗，减少身体携带量，避免进一步对身体的危害。

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7、外出用鼻呼吸。

尽量减少用口呼吸的毛病，因为人体鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了，同时，要按时清理鼻腔，一定要擤鼻子，而不能挖鼻子，否则会损坏鼻腔。

8、要多喝温开水。

雾霾天要多喝温开水，能有效促进人体的新陈代谢，加快人体的体内水分的更新，对身体非常利好。

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【正确的防护手段雾霾该怎么防护】9、多吃粗纤维食品。

雾霾天气人们可以多食用粗纤维食品，例如大豆、芹菜、苹果等，可以促进排便、排肠毒、润肠道，赶走进入消化系统的有害颗粒物。

总之，由于雾霾天气空气中含有大量的颗粒物和硫酸硝酸等有毒有害物质，很容易给人体造成伤害。为了减少伤害，雾霾天气尽量不要做剧烈运动，在家里安装空气净化器，有效通风设备，出门备上口罩长衣，在饮食方面也要多注意，多吃些清淡润肺的食物，如红豆汤莲子汤煮血等，有效减少雾霾对人体的伤害。

网友朋友们，你们对这个问题还有何高见？我在下面留言评论区恭候。

正确的防护手段 雾霾该怎么防护( 二 )