生活|10本好书,读懂老年( 二 )


生活|10本好书,读懂老年
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5.老年人的生活世界
家庭是老年人生活世界的中心
走进老年人的生活世界
关心老年人的生活和情感
探究“老”的意义和价值
本书主要从宏观和微观两个方面研究我国的老年人问题 。
从宏观层面介绍了我国的人口老龄化特点、政府老龄工作机制 , 以及老年社会保障、医疗保障和福利服务的发展现状 。
从微观层面讲述了老年人生活中的人际关系、重要事件以及他们对此的情绪和感受 。
希望通过本书的研究成果 , 可以对我国的老龄化和老年人问题的解决方案有所助益 。
生活|10本好书,读懂老年
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6.老人与海
海明威自言"这一辈子所能写得最好的一部作品"
《老人与海》讲了一个老渔夫的故事 , 但是在这个故事里却揭示了人类共同的命运 。 我佩服老人的勇气 , 佩服他不屈不挠的斗争精神 , 也佩服海明威 。
—— 当代著名作家王小波
生活|10本好书,读懂老年
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人不是为失败而生的 , 一个人可以被毁灭 , 但不能被打败 。
——《老人与海》
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7.敢活一百岁
衣食住行、休闲锻炼、
心理和生理上的自我调节……
现代长寿养生的99个建议
以科学的方式度过健康愉快的晚年生活
“了解自己的年龄 , 以行动来创造自己的年龄” 。 《敢活一百岁》把基本的科学知识与哲学理念相结合 , 把分子与才智相融合 , 把个人需要与社会关注相联系 , 把权利和责任相统一 , 在延长人类寿命中 , 建立起新的时间概念 。
99步到百岁 · 饮食篇
1.饮食养生 。
2.认真阅读食品标签 , 确保饮食科学 。
3.适时进餐 。
4.了解食物和身体中的卡路里 。
5.警惕发胖 。
6.有计划适量补充胆固醇 。
7.多食碳水化合物 。
8.重视蛋白质的摄入 。
9.切勿让身体脱水 。
10.少量的盐足矣 。
11.保持足量的纤维 。
12.留心维生素——适可而止 。
13.钙至关重要 。
14.喝杯咖啡小憩 。
15.酒:敌人和朋友 。
16.小心含化学成分的食品 。
17.当心自由基 。
18.用你的饮食与癌症作斗争 。
生活|10本好书,读懂老年
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延伸阅读:
人生智慧箴言
人人追求幸福生活 , 然而幸福难以捉摸
对于追求幸福的人来说 , 本书是:青年的药 , 中年的酒 , 老年的茶
叔本华的《人生智慧箴言》深入探讨了幸福生活的艺术 , 指出人生面对两大敌人 , 一是窘困制造的痛苦 , 二是富足产生的无聊:“既无痛苦 , 也不觉无聊 , 本质上就实现了人世的幸福 。 ”他认为 , 对于幸福人生 , 最重要的是人之所是 , 尤其是健康;其次是人之所有;最后才是人的形象 。 他用散文诗般语言阐述了五十三条忠告与格言 , 分别涉及人生总则、如何律己、如何待人、如何应对世道与命运 。 他还讨论了年龄对人生境界的影响 , 分析了人生四季的特点 。