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最后补充一点，如果抑郁特别严重，还是要配合吃药，或者吃中药也是很好的选择 。
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嗨，首先确认自己有没有自杀或者自伤倾向，有没有行动，有行动的话建议直接到精卫中心住院治疗保证安全，你最珍贵 。
【怎么样走出抑郁症焦虑症 怎么能走出抑郁和焦虑】其次选择药物和(或者)心理咨询，如果你觉得不想吃药，那可以通过读书的方式帮助自己走出去，注意，可以看看抑郁症患者的自传，他人的经验会对你有帮助
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