瘦的吓人的明星「难怪会暴瘦明星们的魔鬼身材背后是一般人下不去的狠心」( 三 ) _难怪会暴瘦明星们的魔鬼身材

黄晓明保持身材的方式和其他明星不一样，除了锻炼，不是节食，而是要好好吃饭。

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而这个好好吃饭，主要表现在两方面，一个是饮食的营养搭配，一个是特殊餐具的使用。
跟了黄晓明9年的营养师曾在节目中爆料：“黄晓明50天瘦28斤”，当大家都以为这是不吃饭的成果时，营养师反而是摇摇头称：“得好好吃饭！”

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当时营养师带了黄晓明的一顿减肥餐作为示范，里面包含三文鱼、牛肉和虾仁，满满一大碗足足有2斤。
其实很多人看上去就没有食欲，因为十分清淡的，蔡少芬、朱茵、陈法蓉依次品尝了一下，大家都不知如何评价。
后来宋雨琦说：“肯定没有那个饭好吃”，陈法蓉也才表示：“对我来说太淡了！”
显然，这种吃法，很多人是接受不了的，甚至会觉得吃饭是一种痛苦，但是黄晓明的餐食却一直是这个风格。

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除此以外，在剧组拍戏时，别人都是香喷喷的牛肉饭，黄晓明的却少点油水。
工作人员还直接把他的叉子绑在了哑铃上，告诉他：“这样可以一边锻炼一边吃饭” 。

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虽说黄晓明试了几口还是放弃了，这个餐具也有点夸张，但是真没想到他的好身材是这样练出来的。
【瘦的吓人的明星「难怪会暴瘦明星们的魔鬼身材背后是一般人下不去的狠心」】普通人总是羡慕明星的身材好、状态好，其实可以看出，他们背后的自控力，每天吃什么、做多少运动，都是有计划的，坚持下来，才有了大家看到的成果。

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05 胡兵：油盐不进，一日三餐无主食胡兵出道已经27年了，很多人对他的初印象是在电视剧《粉红女郎》中，那时他已经30岁了。

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如今过去了21年，胡兵的容颜似乎没多大变化，身材也不像很多51岁男人那样中年发福，这就得说到一个模特的“生活艺术”了。

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胡兵保持好的状态和身材，主要靠的是饮食。
每天早上，胡兵的早餐都很讲究营养搭配：两个鸡蛋一个苹果一杯咖啡，其实这个还算是大家可以接受的。

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毕竟有水果，有蛋白质，还有饮品，和普通人早晨的牛奶鸡蛋面包从饱腹感和营养价值的角度看，差别不大。
不过他的午餐和晚餐，就不太常规了：
胡兵的午餐是：玉米、土豆、红薯；晚餐是水煮牛肉、虾、香菇。

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如果有时觉得过于清淡了，他也会自制一点蘸料：把萝卜用破壁机打碎，用点柚子醋，柚子醋倒进去的时候再放点辣椒，就可以了。
脑补这个蘸料，想象不到是什么味道，也很难觉得它会好吃。
可以看出，在饮食方面，胡兵多年来追求的只是营养和饱腹感，根本不太在乎食物的味道。