mián将严重影响大脑和身体tǐ的功gōng能néng，失shī眠mián的治zhì疗包括行为治zhì疗和药物wù治zhì疗两部bù分 。
1、行为治zhì疗和心理辅导：正确的认识失shī眠mián，养成良好的睡shuì眠mián习惯，预防和矫正不良的睡shuì眠mián行为和观念，进行心理辅导消除对失shī眠mián症状的关注zhù和恐惧 。营造合适的入睡shuì环境、减少在床上的时shí间、睡shuì不着时shí立即起床、养成无论晚上几点睡shuì每天都在同一时shí间起床的习惯、减少或取消白天午睡shuì等děng，选择合适枕头、睡shuì前qián泡脚放松身心等děng也会起到辅助作用 。另外，避免睡shuì前qián过饱或饥饿，减少情绪xù波动 。
2、用良好的卧具环境促进睡shuì眠mián：卧室一定要“藏风聚气”，睡shuì床必须摆放在室内较安稳、较明亮且能néng纵观全室的地方，床位要面朝南北向，床不要正对着门，因yīn为门是气口也是风口，如rú果正对就会生病bìng 。
卧室的灯光宜暗不宜明，古人讲“明厅暗室”，这样有利于保证卧室的私密性以yǐ及温馨感 。
3、用科学的姿zī态促进睡shuì眠mián：“高gāo枕”并不无“忧”，有人曾做过研究，常年枕两个枕头的人，比枕一个枕头的人患颈椎病bìng的发fā病bìng率高gāo得多的多，过度地高gāo枕睡shuì眠mián

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