能néng坚持下来的de冬西啊 。
应该怎么正确的de减jiǎn肥
减jiǎn肥需要减jiǎn少shǎo摄shè入和提高消xiāo耗两者相结jié合，如rú果在一yī天内，所suǒ摄shè入的de脂肪和热量少shǎo于运动消xiāo耗的de总量，那么就jiù能néng达到减jiǎn肥的de效果了le，长zhǎng期坚持下去就jiù能néng成功减jiǎn肥了le 。
其一yī、一yī定要吃早餐cān，为wèi一yī天提供足够的de热量，晚餐cān一yī定要少shǎo吃，进入晚上之后，我们的de脑力lì和体力lì活动减jiǎn少shǎo，身shēn体的de消xiāo耗也yě会huì减jiǎn少shǎo，而ér晚饭所suǒ进食的de就jiù会huì转化为wèi脂肪堆积下来 。切记千万不bù能néng吃夜宵，半夜饿一yī下是shì能néng够燃烧体内的de脂肪的de，消xiāo夜进食的de大dà部分

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