以yǐ和hé家人rén出去qù旅游、踏青、赏花等 。
怎样做，可以yǐ预yù防fáng脑梗gěng塞？大家好，我是shì黄钰玲医生 。脑梗gěng带给人rén的de伤害是shì非fēi常大的de，轻则瘫痪、失语，重zhòng则死亡 。今jīn天就来给大家讲一yī下，造成脑梗gěng的de原因有哪些？我们又该怎么正确què预yù防fáng脑梗gěng：
首先从饮食shí上我们很多人rén都经常吃chī高gāo油、高gāo盐、高gāo糖的de食shí物，这些都会导致zhì三高gāo、肥胖，从而ér诱发脑梗gěng，再有就是shì一yī些生活上的de坏习惯，比bǐ如说抽烟、喝酒jiǔ、久坐zuò、熬夜，这些都是shì脑梗gěng的de高gāo危因素 。
所以yǐ想要yào预yù防fáng脑梗gěng，我在这给大家总zǒng结了3点建议：
首先，要yào管住嘴zuǐ、迈开腿：适当dāng的de 体育 锻炼和hé清淡饮食shí是shì预yù防fáng脑梗gěng的de较佳方法 。其

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