晒太阳补钙吗新生儿需要晒太阳补钙吗( 二 ) _经验知识

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成人晒太阳补钙晒太阳的主要目的是使皮肤接受阳光中紫外线照射来合成维生素D，维生素D的产生速度取决于许多因素，包括肤色体表照射面积太阳照射人体角度站立或平卧，年龄随着年龄的增加，生产效率降低太阳光中的。
如果你缺钙的话单纯晒太阳好像不太管用建议你服用钙片，配合鱼肝油也可以，它里面主要就是维生素A和维生素D另外喝骨头汤补钙效果不太理想因为骨头中的钙质很难煮到汤中去最主要的是注意饮食，平时多吃点虾皮啦，豆。
紫外线B大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面它的穿透力不强，会被透明玻璃吸收但是紫外线B可以促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，所以隔着玻璃晒太阳并不能促进钙的吸收晒太阳的最好地方是户外即使因为。
晒太阳究竟是怎么补钙的呢当我们的皮肤被阳光照射的时候，阳光中含有紫外线，我们身体内含有7脱氢胆固醇，该物质可以转换成前维生素D3 ，紫外线在此过程中起促进作用，前维生素D3经过血液循环到达肝脏和肾脏，在肝脏和肾脏中。

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