老人怎样补钙不伤胃中老年人补钙可以吃钙片 ， 如碳酸钙平常饮食上可以多喝牛奶瘦肉鸡蛋豆制品排骨等食物还需要多晒太阳，适当运动，可以打太极散步游泳等老年人的补钙，首先要从生活上进行干预平时 ， 多吃一些含钙质丰富的 。
【老人怎样补钙 老人怎样补钙最好】1老人补钙喝牛奶 半斤牛奶 ， 含钙300毫克，还含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶奶酪奶片，都是良好的钙 。
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