yú中zhōng脂zhī性食shí品，这种zhǒng早餐cān组合的de油脂zhī量liàng明显超标，不bù宜长期食shí用yòng 。
忌早餐cān吃chī剩菜
不bù少人rén为wèi了省事，将第二天早餐cān提tí前做zuò好 。但dàn剩饭菜经过隔夜之后，蔬shū菜可kě能会产生亚硝酸(一yī种zhǒng致癌物质zhì)，会对人rén体tǐ健康产生极大的de危害 。
忌就餐cān环huán境差
不bù少年轻上班族习惯边走边吃chī，但dàn实际上是shì为wèi“病从口入”提tí供了机会，而且，会让ràng胃很不bù舒服，影响到它的de正常消化，较终导致胃炎，甚shén至出现胃下垂 。消化不bù良还hái会增加jiā肥féi胖风险 。早餐cān街上买，卫生也难保证，各种zhǒng灰尘、汽车尾气以及jí塑料袋中zhōng均有yǒu有yǒu害成分 。
忌早餐cān吃chī太快
专zhuān家指出，狼吞虎咽较直接的de影响是shì消化不bù良，肥féi胖的de几率翻倍，咀嚼不bù细，胃肠cháng负担加jiā重，患上胃

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