chōu筋的de肌jī肉 。拉长肌jī肉时shí不bù可kě用力过猛，以yǐ免拉伤shāng肌jī肉造成二次伤shāng 。短时shí间的de肌jī肉抽chōu筋经jīng过处理后即可kě回huí到比赛场，但再次发fā生的de可kě能性仍很高 。若肌jī肉抽chōu筋的de时shí间很长，则可kě使用热敷或huò冷敷的de办法来减轻疼痛，或huò局部的de喷洒或huò擦一yī些松筋止痛的de药水或huò药膏也很有yǒu效 。万一yī很容易再次发fā生抽chōu筋，则需xū考虑肌jī肉是shì否过度疲劳、或huò脱水，前者则必须停止活动dòng休息，后者则需xū补bǔ充水份和电解质 。
治本的de处理：发fā生抽chōu筋者必须先了解自己的de一yī些〞历史〞，例如rú了解饮食的de习惯、平日运yùn动dòng(工作)量对自己产生的de压力量、抽chōu筋的de部位、发fā生抽chōu筋时shí的de天气状况等děng，摔角、自由车、或huò剑术选手所发fā

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