时候|【讲座精选】人的烦恼都是从外责中来的知识科普|时候|结果|入手|行动

导语：女士天生爱美。几年前的一个三·八妇女节，爱伦老师应邀为国内某银行员工做凝聚正能量讲座《从心入手美不胜收》，宣讲“美丽人生的建设”这样一个话题。在本篇讲座精选当中，爱伦老师指出内求内责才能得到团结和谐的美好结果，与大家分享了从心入手内省内求的经验方法。
我们人喜欢外求，也喜欢外责。什么叫外责呀？就是什么事都是你不对，不是我不对。外责是和谐的大敌。内省，就是我们追究自己的责任，看自己的不是，内省才有利于团结。人的烦恼都是从外责中来的，所以转外责为内省，立即就跳出了烦恼。所以《论语》说“吾日三省” ，内省就是反观自己的一个好方法，我给你们写了一首诗：
一戒在行戒，行戒心没戒
二戒转思维，心甘情愿行
【时候|【讲座精选】人的烦恼都是从外责中来的】如此常训练，方式才固定
价值之标准，行为之准则
深深契入心，知行自合一
我教你们一个方法，就是“色、受、想、行、识”这个方法。 “色”就是说我看到一个人，我听到一句话，我接触到一个事情，这是“色” 。 “受”就是我心上起的情绪，高兴与不高兴，这时候你就要观察自己的情绪，转到“想”这个环节。我为什么这么高兴呀？我是不是得意忘形呀？如果这时候你注意到， “我是不是得意忘形了？” ，你就会看住自己的慢心。如果你问自己，我为什么不开心呢？哦，我是不是心里起了嗔恨心？那你意识到之后你这样去想，你立即知道，哎呀，我错了，我起了嗔恨心，我立即把这个嗔恨心灭掉，然后你就看到行长很美哎，行长很好哎！你心态一转，见到她的时候你就会笑啦！这就是在行动。那么你行动转了，你两个人结果是不是和谐？这个方法大家在生活中都能训练的。任何事情，就问自己，我为什么要起这种情绪啊？当你问的时候你就会找到原因，就会找到解决问题的正确方法。正心正念地去思考的时候就会有正确的行动，正确的行动就会有好的结果。这个方法教给大家。

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