功效：生津止渴，和胃消食 。
4、醋椒鱼
配料：黄鱼1条，香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量 。
做法：黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝 。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油;锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可 。
功效：健脾开胃，填精，益气 。
秋冬养生原则
秋冬时节的饮食，可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等 。
精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋冬清肃的气候特征 。
起居调养宜早卧早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气 。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷 。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动 。
结语：以上就是关于秋冬干燥该如何缓解的一些相关内容介绍了，正在饱受“干燥”之苦的您，赶紧来试试以上的一些养生法子吧 。这些法子不但可以帮你解决秋冬干燥问题，还可以美容养颜呢，大家何乐而不为呢？
 

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