七、肾脏方面
过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代 。病源也在睡眠，与肝的健康也脱不了关系！
八、习惯性流产
女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重 。肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易滑落 。相信很多习惯性流产病例，孕妇太太们都被严重冤枉、扭曲担罪、折磨哀叹，并哑口无言，令人叹息不止！原来祸首在自己的先生身上 。其病根也在肝，病源也在睡眠喔！
如何提高睡眠质量
1、使用芳香疗法
可以让身体得到放松并有镇静作用 。有很多种芳香可以帮你放松和入睡，比如说香草、薰衣草、马郁兰和檀香这几种 。可以把它们装进枕头里，或是散发在空气中，又或是在洗浴室 。
2、温度调低一点
如果卧室温度低一点，那你能更快入梦，睡眠质量也会更好 。卧室里的温度低一点可以降低身体活动的温度，从而有助你入睡 。
3、搬走电子设备
关掉电视，把电脑和其它电子设备从你卧室里搬出去 。它们不会让你得到好好的宁静的休息，反而让你清醒着 。卧室是用来睡觉的，不是办公也不是上网的地方 。
4、调暗一些灯光
光线，即使是一点点也会干扰睡眠激素，从而刺激到大脑 。如果可以的话，戴眼罩或者调整一下闹钟 。
5、尽量消除噪声
或者你觉得这些响声并不影响到你，又或者你需要屏蔽那些你不能忍受的响声，那就选择那些减压音效，比如白噪声或大海的声音 。戴上耳塞同样也能屏蔽那些你不想听到的响声 。
结语：睡眠对于我们的健康十分重要，睡眠不足的话会危害我们的健康，那么睡眠不足的危害有哪些呢？相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！另外平时一定要保证自己的睡眠 。
 

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