大肠癌蝉连12年癌症之首，医师：一天放臭屁超过20次要小心( 二 ) _生活百科

排便习惯改变、大便变细等都可能是肠道生肿瘤很多人以为突然的便秘是大肠癌的唯一症状，事实上便秘只是其中一种征兆而已。排便型态的改变，比如粪便慢慢变细、出现便秘，或演变成持续性的腹泻等等，都可能是肠道生出肿瘤、造成肠阻塞所导致的现象。
「里急后重」有便意却大不出来，小心肠道后段生肿瘤有种医学术语叫「里急后重」，意思是「有便意感，却总觉得粪便无法排空」这是因为若靠近直肠的地方生出肿瘤，肿瘤会不断刺激肠道产生便意，所以常常想要上厕所，却又排不出粪便，或只排出一点点大便。如果出现这种情形，也最好就医检查。
腹痛超过1个月、疼痛位置固定，也是大肠癌常见症状不只是排便、排气状况，有时候大肠癌也会以腹痛的方式呈现；书田诊所胃肠肝胆科主任医师邱展贤指出，不明原因腹痛超过1个月以上，且疼痛位置固定，也是大肠癌常见的症状之一。
遵循四大饮食习惯有效改善肠道健康根据日本表参道医疗院医师古田一德表示，放屁的频率及臭味都跟肠道的状况有关，只要肠道一出问题，就会直接反应在放屁及排便上。要改善肠道的环境就必须改善饮食习惯。
(一)摄取膳食纤维水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，能有效改善便秘的问题，减少坏菌在肠道里滋生的情况；而非水溶性膳食纤维虽然可以增加粪便体积帮助排便，但若水分摄取不足仍无法顺利排出，建议除了均匀摄取膳食纤维外也要多喝水；芹菜、南瓜、莴苣、绿花椰菜等等都是富含膳食纤维的食物。
(二)适度摄取良好的脂肪脂肪中所含的脂肪酸能有效刺激大肠，能促进肠胃的蠕动。蛋、牛奶、肉类等等食物都是良好的脂肪来源。
(三)摄取发酵食品优格、乳酸菌饮料、起士等等食物中有丰富的乳酸菌及双歧杆菌等等对身体有益的菌，增加体内益生菌能有效帮助整肠，促进肠胃的蠕动，帮助排便顺畅。
(四)摄取寡糖寡糖对益生菌来说是很好的粮食来源，透过摄取寡糖能提高益生菌的工作效率。洋葱、黄豆、葱等等都是富含寡糖的食物。
除了改变饮食习惯之外，正常规律的生活习惯及适当的运动，都能改善肠胃的状况。下次放屁的时候可以留意一下状况，也许是身体状况对你所传达出来的讯息也说不定！