想减少痤疮？避免这8种食物很重要！( 二 ) _生活百科

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5、乳制品

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首先，乳制品含有大量的胰岛素。这意味着当你喝牛奶时，身体会产生大量的胰岛素。但是第二个问题，在某种程度上是牛奶独有的，那就是它是一个激素密集的传递系统。多年来，荷尔蒙问题一直与痤疮问题有关。如果你有粉刺，一定要远离奶制品。
6、冰淇淋

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冰淇淋可能是引起粉刺的食物中最糟糕的罪魁祸首之一。事实上，多项科学研究已经将冰淇淋与痘痘联系起来。这是为什么呢？你不仅在牛奶中发现了问题，而且你还添加了糖！如果你一定要吃一些冷冻甜点，试着吃一些冷冻浆果，或者健康的的香草芒果冰淇淋。如果你想保持皮肤清洁，这两种方法都是更好的选择。
7、苏打水

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汽水无疑是最容易引起粉刺的饮料。除了富含果糖，苏打水完全没有任何营养。正如许多不同的科学研究人员指出的那样，苏打水对身体的损害程度几乎与酒精相当。但是它是如何引起粉刺的呢？很简单，果糖是糖，而苏打则两者兼而有之。这种糖会导致胰岛素激增，这就是为什么喝了苏打水之后你会更饿的部分原因。
8、披萨

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披萨是高碳水化合物食物。毫无疑问，披萨也是让皮肤最容易长粉刺的食物之一。试试一些无麸质的披萨。
【想减少痤疮？避免这8种食物很重要！】正如你所看到的，坚持低脂全脂饮食，低糖饮食，是减少粉刺的最好方法。多吃十字花科蔬菜，植物蛋白质和健康脂肪。麸质、乳制品和加工食品尽量少吃，因为它们会让您的粉刺更严重。