花生
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【9种可以帮助您长寿的健康坚果】尽管名字是花生，但它并不是真正的坚果 。它们属于豆科植物，生长在地下 。花生富含蛋白质，是许多B族维生素的良好来源 。这使它们成为你的膳食和零食中极佳的植物性蛋白质 。花生中的镁含量与心脏健康和降低2型糖尿病风险有关 。
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