马基莓是什么？马基莓的10个好处和用途( 二 ) _生活百科

虽然这听起来令人担忧，但是一个多样化的肠道微生物群可以积极地影响你的免疫系统、大脑、心脏，当然还有你的肠道。
然而，当有害细菌超过有益细菌时，问题就出现了。
有趣的是，研究表明，马基莓和其他浆果中的植物化合物可以有助于重塑你的肠道微生物群，增加有益细菌的数量。
这些有益细菌代谢植物化合物，利用它们生长和繁殖。
7-9.其他潜在的好处许多对马基莓的初步研究表明，这种水果可能有额外的好处：
抗癌作用：在试管和动物实验中，在马基莓浆果中发现的抗氧化剂类型显示出降低癌细胞复制、抑制肿瘤生长和诱导癌细胞死亡的潜力。
抗衰老效果：过度暴露在太阳紫外线下会导致皮肤过早老化。在试管研究中，马基莓提取物可以抑制紫外线对细胞造成的伤害。
缓解干眼症：一项针对13名干眼症患者进行的为期30天的研究发现，每天服用30-60毫克浓缩的马基莓浆果提取物，可使泪液分泌增加约50% 。
由于初步研究已经显示出有希望的结果，未来可能会对这种超级水果进行更多的研究。
10.容易添加到饮食中如果你住在南美洲或去那里旅游，你很容易就能买到新鲜的马基莓，因为在那里野生马基莓长得很好。
或者，你可以在网上买到到由马基莓浆果制成的果汁和粉末。
马基莓浆果粉是一个很好的选择，因为大多数是由冷冻干燥的马基莓制成的。科学表明，这是最有效的干燥方法，因为它保留了大部分有效的抗氧化剂。
更重要的是，马基莓浆果粉是一种简单美味的水果冰沙，燕麦片和酸奶的添加剂。
总结由于其高含量的强效抗氧化剂，马基莓被认为是一种超级水果。
马基莓的营养价值很高，包括改善炎症，“坏”的低密度脂蛋白胆固醇水平和血糖控制。
一些研究表明，它还可能具有抗衰老作用，促进肠道和眼睛健康。
【马基莓是什么？马基莓的10个好处和用途】虽然新鲜的马基莓很难买到，但马基莓粉很容易买到，是奶昔、酸奶、燕麦片、甜点等的健康补充。