营养师提醒多喝水少加工品除了以上食物 ， 感冒时喝大量的水 ， 以补充每次咳嗽时通过肺部流失的液体 ， 或因出汗而流失的液体也很重要 。避免吃会加剧炎症或给免疫系统带来压力的食物 ， 如精制糖、加工食品、咖啡因和酒精 。
- 吃完饭注意力下降11%！研究：高脂肪食物会让大脑发炎
- 柚子皮防蚊、果肉高纤多C抗氧化！挑出甜嫩多汁的柚子看3个小地方
- 香蕉熟度功效大不同！选对抗老强免疫，香蕉「长斑」反而有好处
- 山酮素4大优点抗老又控糖营养师：山竹果壳里最丰富！
- 马铃薯=高热量？怎么煮是关键！教你保留维生素、抗氧化剂含量
- 各国家美女抗衰老方法大搜罗
- 老是吃隔夜菜当心罹患大肠癌，分享三点抗癌小知识
- 对抗新冠肺炎！从日常食物中吃出「免疫力」
- 脸盲也是失智前兆！一天7颗核桃帮脑细胞抗氧化
- 加热也不怕！摄取茄红素既能防癌、抗老还能提升免疫力