上班族选择健康午餐的5大禁忌
一是午餐不宜吃得过饱，以免影响下午的工作效率 。
二是进餐速应适中 。一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟 。
三是饭后不宜久坐 。“饭后百步走，活到九十九”，对于运动（运动食品）偏少的上班族而言，更加适合 。
四是吃一点，留一点 。对于不健康（健康食品）的套餐，要“该浪费时就浪费”，尤其是动物脂肪和胆固醇均过高的食物 。
五是定时 。第天11：00~13：00属于正常午餐时间 。按时午餐，可以使胃肠道功能正常发挥与调节 。
 

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