3、穿衣露腰腹
夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤 。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头 。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜” 。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮 。
5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食 。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择 。
【湿气重怎么调理 湿气不除睡再久也不够】6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃 。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃 。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱 。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火 。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利 。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀 。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病 。
10、经常熬夜
夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡 。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤 。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康 。
结语：以上就是武汉生活网（t027.com）为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道湿气重的危害了，平时大家可以通过拔罐去除湿气哦，另外上述这几款饮食大家也可以看看哦，夏天要少吃冷饮，注意饮食健康，尤其是注意自己的睡眠哦！