日常生活中要注意避寒保暖 。冬季天气寒冷 ， 室内温度要适宜 ， 室温应以18℃～25℃较合适 ， 切忌温度过高或过低 。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整 ， 以人体感觉温暖而不出汗为度 。外出所穿的棉衣应以纯棉布为宜 ， 要松软轻便、贴身保暖 。特别要注意背部的保暖 ， 因为背部是人体的阳中之阳 ， 风寒等邪气极易通过背部侵入而引发疾病 。每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环 ， 能增强机体防御能力、改善睡眠和消除疲劳 。
冬季还应该注意保持室内的空气新鲜 。严寒的冬季 ， 有些人因怕冷而紧闭门窗 ， 使得室内的空气不能及时地流通而污浊不堪 ， 影响健康 。所以 ， 冬季在调节室内温度的同时 ， 还应注意室内空气流通和湿度调节 ， 特别是在天气晴朗时要及时开窗通风 ， 以保持空气新鲜 。
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