敢不敢承认 你三分之一的时间都在欺骗另一半( 二 )


为了避免这种不诚实的链接方式,我们的行为需要诚实,与我们说的话一致 。如果我们说我们很爱对方,我们应该做出让对方感觉到爱的行动 。我们应该和伴侣共度一些真实的有质量的时间,慢慢的和他们建立情感连接 。我们应该展现出自己的感受,而不是只用嘴说说,身体没行动 。做着鬼脸或者每说一个字都要大喘一口气的说“我爱你”,都不是我们应该感觉到的爱的表现形式 。
3、给对方真诚的反馈
并不是亲密关系中的每一个感受都必须温暖又舒适,对对方诚实而直接也并不代表我们一定要残酷或伤害我们的伴侣 。与对方分享生命,我们一定会感觉到对方的负面倾向或者抗拒,这会影响我们之间的亲密感和吸引力 。当我们不把自己的感受表现出来,我们会采用冷嘲热讽或者找茬的方式制造扭曲夸张的裂痕 。
【敢不敢承认 你三分之一的时间都在欺骗另一半】为了避免变得过度挑剔或者具有攻击性,我们应该在和伴侣分享我们想法和感受的时候关注自己的的脆弱 。我们可以说,“你在忙工作的时候我很想你 。”“当你很强势的决定我们在一起应该做什么的时候,我感觉自己对你没有足够的吸引力 。”这些诚实而直接的表述有时候会让我们觉得不适,但是这些来源于脆弱和坦率的表述的确可以让我们变得更加亲密 。
4、开放的接受对方的反馈
就像是我们应该直接的跟伴侣表达一样,我们也应该聆听我们伴侣那些真诚的话 。我们要心甘情愿的听对方说话并站在对方的角度看待同一件事 。当他们对我们说出他们的经历和感受的时候,到底想要告诉我们的是什么?
我们应该抓住对方想表达的核心而不是争论每一个细节 。不要总是防御、进攻或因为对方的真诚的反馈而惩罚他们 。当我们在听到不满时责怪对方或者情绪失控,就是在情感上操控对方,让他们将来试着用糖衣炮弹甚至谎言来应对我们 。
5、把你的伴侣看做一个独立的个体
无论我们怎样觉得和一个人密不可分,我们都一直是两个有独立思想的独立的人 。如果我们的伴侣对事物的态度与我们不同,这并不一定意味对方在说谎 。这只意味着我们是两个独立的个体,我们看待事情的角度是不一样的 。更多的接受现实,我们就能更容易的接受对方与我们有不同的观点 。
通过对对方的真诚,我们就能了解并接受我们到底是谁,我们愿意和谁在一起 。在这种情况下,我们双方都无需去装作其他人来满足一个想象或者期待 。取而代之的是,我们可以支持对方去坚持那些让我们有独立个性的事,也是点亮我们的生命,让我们活得有意义的事 。
这样稳定的给予和索取,这样想要真实的意愿,帮助我们在亲密关系中建立信任,即使在这个过程中我们会感到不舒服 。这种公开的交换,无论我们的感受多难过,事实上都会放我们自由,因为我们是两个尽管有很多不同仍旧选择在一起的独立个体 。最重要的是,当我们做出这个选择,我们可以确定这是因为我们相爱,而不仅仅因为我们一起描绘了相爱的幻想 。
观点:
真实地活着,也许很多事情都不会有一个童话般的结局,但是作为一个人,我们适应性强,可以很快的振作起来 。我们可以接受伴侣爱上别人,我们可以在我们感觉不安全、恐惧甚至愤怒的时候告诉他们,只要我们愿意活在现实里并且面对每一种存在的事实,我们几乎可以接受任何事 。
亲密关系中的诚实让我们感觉安全,因为我们知道我们站立在哪里 。只有当我们对自己和伴侣诚实,清楚的知道这是我们自己的选择,我们才能感觉到活在真实关系里的快乐和激情 。