感情中的背叛会带来很多负面的情绪，愤怒、失望、想要报复等等 。无论是否决定要挽回，在做下决定之前，都必须要先处理好这些负面的情绪 。
首先接受这些情绪的出现 。它们的出现很正常，接纳它们的存在 。然后给自己一些时间去体验和消化这些情绪，不要急着把它们压制下去 。
情绪本应该是一种流动的能量 。你越是刻意阻止它的流动，反而越是会累积它的能量，越拒绝越存在，然后越来越不受控制，固化到难以消灭，最后自己越来越容易受到影响，整天神经兮兮 。反而当你接受这些状态，顺其自然，该宣泄就宣泄，该倾诉就倾诉，它会在自然的流动中，慢慢挥发、消散 。
也就是说，情绪来的时候，不要排斥它，焦虑就焦虑吧，痛苦就痛苦吧，七情六欲本就是生活的一部分 。
伤心我就哭，难受我也不躲 。至于担心伤心难过影响到正常生活，那只是暂时的，当你接受了自己的情绪，和它和平共处，它才能消散得更快 。
当然，作为当事人，身边经常肯定会有朋友这样安慰：为了这个人伤心，不值得 。
这是好心，但也是一种误导观念 。伤心、悲伤的情绪是你自己的，尽管是他人带给你的，但你要疏导出去，才能完成从恋爱到失恋到放下的全过程 。才能避免伤口感染化脓 。
这个伤心的过程，这个疏导的过程，就是值得的，是不可以省略的 。
我们要走出来，疏导情绪的是有很多的，可以是写下来，写的过程就是一个梳理的过程，可以是哭出来，尽情的宣泄出来，也可以是倾诉，如果没有合适的人倾诉，也可以咨询专业的心理咨询师 。
伤心本身不是问题，但如果不处理好伤口，就会形成问题 。
三、婚姻加固 。
说过如何处理之后，我们再反过来思考一个问题：什么样的婚姻才更稳固？
我们所情感挽回是个伪命题，那么，怎样我们才能让婚姻更稳固，不出现失去挽回的情况呢？
我们都知道，在所有的平面图形中，三角形是最具有稳定性，婚姻同理 。那么，我们是不是可以在自己和伴侣的二元关系里，再加入一个部分，让婚姻关系成为三元的 。
并不抽象，这第三个部分，可以是孩子，可以是事业，也能是爱好等等其他 。
如果说经济因素、孩子只是拴住他，让他不能离开婚姻家庭的理由，那么，你可以根据自己和家庭的具体情况，分析一下，什么是让他热爱，并且舍不得离开的理由 。

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