擦大腿：两手紧抱一侧大腿根部 ， 用力下擦到膝盖 ， 然后回擦至大腿根 ， 每侧做10～15次 ， 具有促进关节灵活、防止腿痛的作用 。
揉腓肠：以两手掌夹紧一侧小腿肚 ， 旋转揉动 ， 每侧做15～20次 ， 具有流通气血、增强肌力的功效 。
搓涌泉穴：将两手搓热 ， 分别揉搓两脚心的涌泉穴各50次 ， 具有舒肝明目的功效 。
结语：虽然说工作是我们必须要努力去做的 ， 但是身体也是我们“革命”的前提哦！无论在任何情况下 ， 都要把身体健康放在第一位 ， 以上给大家介绍的食物和抗疲劳方法 ， 大家都可以多多尝试哦！
 

• 白领一族小心办公室的椅子成为“凶器”
• 白领必学工间操改善颈椎还减肥
• 职场白领避免健康和心理问题 给心理排毒的八种方式
• 鸡吃什么食物 鸡吃什么
• 立冬养生 立冬养生多吃4种食物
• 患有子宫内膜异位症时最应该吃和需要避免的食物
• 产妇贫血吃什么食物最好
• 孩子眼睛近视需要吃什么食物
• 有意识地购买食物的 11 种方法
• 放疗后吃什么食物有利于康复？