有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食。
方法二：(苹果餐)
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) ;
2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。
苹果餐吃一天就够了
早上的时候选择上面内容中我们所介绍的食物才可以满足人们这样的需求，而早上最好是多注意饮食的清淡，营养和减肥虽然说很重要，但是同样也要满足清淡，早餐是最有活力的一餐，而我们吃早餐的时候也要营养健康的选择，想要得到更好的减肥效果，还需要加强自己身体的锻炼，让自己的身体变得更健康 。
 

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