怎么怀孕你还在为怀孕困难而着急吗( 二 ) _生活百科

6、适当做一些自由体操运动
为了强健你的骨盆肌肉，适当做一些自由体操运动非常有好处。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在情爱过程中更享受，也能让他感觉更刺激。当然，最重要的是，还能让你更易受孕。
吃什么容易怀孕
1、黑豆功效
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
吃什么食物有助怀孕
1、蛋白质
牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
2、维生素E
全谷类、豆类、蛋以及甘薯和绿叶蔬菜，它们都含丰富维生素E，而维生素E又称生育醇，缺乏维生素E可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
3、叶酸
谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等食物富含叶酸。缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
4、锌
由于生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物都含锌。睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
5、精氨酸
精鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物都富含精氨酸。精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
【怎么怀孕你还在为怀孕困难而着急吗】结语：以上就是小编教给大家的一些怎么怀孕的方法以及如何快速怀孕的方法，相信大家看完之后对此也是有所了解。因此可以说，如果不是生殖器官原因的话，这些方法大多数都是可行的。如果再吃一些有益的食物，那是最好不过的了。

怎么怀孕 你还在为怀孕困难而着急吗( 二 )

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