【毛笔字立怎么写】王羲之主张执笔要紧，执笔紧方能贯力于笔端 。苏东坡主张虚而宽，即执笔要松，这样便于转动笔杆 。
其实“紧”与“松”是既对立又统一的矛盾的两个方面 。执笔是为了很好的运笔，所以“紧”是指要能很好地驾驭笔锋，不让其飘滑无力，“松”是指手中的笔运转灵活，笔锋能随心所欲地变化，字才有韵味 。
科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松 。（一）笔杆垂直笔正，指笔杆应与纸面基本保持垂直，为的是保证中锋行笔，具体说是笔杆垂直，便于调节八面锋的笔锋指向 。
值得指出的是，在运笔过程中，随着手腕的摆动，笔杆会倒向笔锋所指的方向，如写横画时笔杆向左倾斜，写竖画时笔杆向前倾斜.这是完全合理的，但不能让笔杆倒向运笔方向而造成“拖笔”，更不可倒向笔画的两边而形成偏锋 。（二）指实掌虚指实，用指尖捏笔，不能用指关节处勾笔 。
因指尖部分感觉灵敏，易于控制笔锋的细微变化 。手指捏笔要松紧适度 。
一般地说，所写的字越小，笔就越要捏紧一点，大字则可松一些 。坐书姿势捏笔要紧一些，立书姿势则可松一点 。
掌虚，是指执笔时掌心要虚空 。无名指、小指不得握于掌内 。
古人说，“虚可容卵“ 。即是说掌心要有一个鸡蛋大小的空间，目的是便于手指及关节的灵活运动 。
（三）自然放松执笔自然放松，指、腕、肘、肩四关节必能灵活运转，写起字来轻松自如 。比如吃饭拿筷子，如果筷子抓得很紧，碗里的饭菜必然夹不到嘴里去，执笔的道理也是一样 。
如果说执笔主要靠手指的话，那么运笔则主要靠手腕 。宋代姜菱说，笔“执之在手，手不主运 。
运之在腕，腕不主执” 。运腕的方式，又分枕肘枕腕、枕肘悬腕、悬肘悬腕 。
枕肘枕腕，是说肘部枕在桌面上，手腕下有所依托（一般书家是将左手枕在右腕下面），这种方式用于写小楷 。枕肘悬腕，则是指肘部枕在桌面上，手腕呈悬空状，写中、大楷或小行书用这种方式 。
悬肘悬腕是指肘部和手腕全部悬空，常用于写行、草或很大的楷书 。最后还有一个执笔部位的问题 。
一支毛笔，手指捏在什么部位才是合理的呢？这没有绝对的答案 。一般的原则是：写小字及楷书时，执笔部位可偏下：写大字或行、草书时，执笔部位可偏上一些，这样笔锋运转幅度大，笔法流转灵活 。
下面，我们具体介绍一种执笔法：五指法 。据说系唐代书法家陆希声所创，他以五个字分别说明五个手指在执笔时所起的作用 。
五个字为；擫、押、钩、格、抵 。（擫）用来说明大拇指的作用 。
以大拇指指肚紧贴在笔杆左侧 。（押）用来说明食指的作用 。
以食指指肚紧贴在笔杆右侧，与拇指相对夹住笔杆 。（钩）用来说明中指的作用 。
中指靠在食指下方，第一关节弯曲为钩，钩住笔管外部 。（格）用来说明无名指的作用 。
无名指紧贴笔杆，把中指钩向内的笔杆挡住，防止笔杆歪斜 。（抵）说明小指的作用 。
抵是垫托的意思，指小指垫托在无名指的下面，以增加无名指“格”的力量 。