3、落款 署名与日期 。
7. 足球运动员守门员冬训总结怎么写 X月X日结束假期 ， 归队参加训练 。
正课XX次课 ， XX小时 ， XX训练XX次 ， XX小时 ， 结合球训练X周 ， XX小时 ， X场邀请赛 。初期训练前两周以恢复性训练为主 ， 主要以有氧训练 ， 柔韧训练、协调性训练、小力量训练、腰股肌训练为主 ， 加强队员肌肉的恢复 。
恢复期后运动负荷逐步加大 ， 主要以速度力量、速度灵活、速度变向跑、专项速度以跳跃 ， 脚下的移动训练为主 ， 今年训练的内容有所改进 ， 有氧、无氧训练没有过多利用跑圈300m、400m跑 ， 利用专项训练内容的改变 ， 加大队员的身体素质的提高与专项能力的提高 ， 手段如：利用学校新购进的器材 ， 专项以下肢跳跃 ， 移动返复跑、变向跑 ， 短距离重复训练 ， 时间控制在45″~1′之间来提高队员综合性能力 ， 利用网球加强队员上肢抓挡手的准确性与成功率 ， 力量训练主要练习队员暴发力 ， 以小力量训练为主 ， 重量控制在2.5kg~20kg上肢 ， 下肢重量25kg~40kg之间 ， 结合球训练以扑救单刀、扑点球训练为主 ， 同时小场地对抗练习 ， 提高队员配合能力与意识 ， 有氧训练大队员距离控制在5000m~8000m之间 ， 小队员3000m~6000m之间 ， 协调训练主要利用垫上各种滚翻；跳绳（连两） ， 软梯练习来提高协调能力 。早操主要以墙投球提高准确 ， 单双杠练习 ， 柔韧性练习为主 ， 训练负荷不大 。
今年队员的出勤率相对较高 ， 出勤率达到90%以上 ， 通过训练在身体机能、专项速度、灵活性能力有明显进步 ， 暴发力有提高 ， 综合能力有进步 ， 小队员在有氧、柔韧性、下肢跳跃与移动速度有进步 ， 也为冰上训练打好基础 。通过4场比赛 ， 体现出我守门员很多问题与不足之处 ， 第一队员是思想上不过硬 ， 前三场的比赛中基本发挥出自身的技术与心理调整 ， 在第四场比赛中考虑问题过多 ， 想法过多 ， 给自己造成的压力过大 ， 使自身的技术有些走形 ， 自信心不强 ， 通过比赛让教练认识到思想上的调整 比技术上的问题还重要 ， 在以后训练中多加强队员意识品质的锻炼 ， 提高队员的心态方面的自我调整 ， 改进不足 。
技术上不足体现动作联系能力与速度 ， 门前传接球的能力差 ， 应在以后的训练中多加强 ， 动作的连接能力 。门前位置的准确与移动幅度大小应改进 ， 同时加强抓挡手的准确能力 ， 提高守门员与后卫之间的配合能力 。
努力方向：1、从实战出发 ， 科学训练 ， 内容、方法、手段、负荷 ， 结合专项特点 ， 提高训练有针对性、实战性 。2、认真执行各阶段的训练计划 ， 比赛后与队员都要认真总结一场比赛及时找出问题 ， 加以改正 。
3、训练中根据具体情况的变化 ， 根据对训练实施情况所进行及时、准确、客观的检查评定所获得的信息 ， 将这些信息与预定的训练目标进行对照分析 ， 对训练的过程和规划做出必要的、适宜的变更 ， 使训练过程得到最佳控制 。4、调节好负荷与恢复的关系 ， 控制好调整的训练 ， 做到身体、心量全面的恢复 。