压力大伤身十招职场白领轻松减压( 二 ) _生活百科

缓解方式：笑
通过看一些娱乐电视节目娱乐放松一下，笑能大幅度提高你体内自然战胜疾病的细胞或舒缓你胸部的紧绷感。即使是假笑都能被你的大脑扫描并“记录在案”
8.肩酸
太沉重的背包的确会导致你的肩酸，但大量使用计算机或电话也可能是罪魁祸首。固定的位置和姿势会造成你的头部位置突出，肩部和背部肌肉出现SOS求救讯号。
缓解方式：瑜伽伸展法
采用经典的瑜伽伸展法能放松肩膀并舒展胸部。伸出右臂向上超过头部，接着弯曲手臂并使肘部朝上，并使你的右手达到你的背后。侧身扩展左臂，尽量达到背部的上方，尝试将左右手的手指触碰在一起。然后换左手臂在上重复伸展。
9.腹胀
身体对压力的反应可能会引起正常消化过程中腹部的血液疏导，扩大每一个部分的肌肉块。结果就是，腹胀疼痛，腹泻，便秘，甚至是肠易激综合症。
缓解方式：
1）在你的肚子上放置一个热水袋，可放宽肠道平滑肌组织，消除疼痛或腹胀。
2）吃大量的纤维食物也可能有助于缓解压力，例如少数杏仁，花生或大豆坚果。
10.脚酸
走得太快，穿高跟鞋或鞋子太挤脚，难怪10个女人有8个说自己脚疼。容易导致腰脚酸痛，会使你身体的其余部分在站立时压力更大。
缓解方式：搓脚
【压力大伤身十招职场白领轻松减压】研究证明，搓脚可以帮助治愈从偏头痛到背痛的各种应激障碍。揉搓脚趾头的根部可以冷静大脑，揉搓脚拇指可以放松胸部，而揉搓脚的中部则能舒缓腹部。

压力大伤身 十招职场白领轻松减压( 二 )

压力大伤身十招职场白领轻松减压( 二 )