健康育儿把好0-3个月婴儿营养关( 二 ) _生活百科

营养分析：黄瓜含丰寓的维生素和矿物质，可给宝宝提供丰富的营养，还具有清热利尿的功效。
番茄汁：
材料：番茄1个、白糖少许、温开水适量：
做法：
1、将成熟的香茄洗净，去皮切碎：
2、用纱布挤出汁液，以1：1的比例加入温开水和少许白糖搅匀即可：
营养分析：番茄味酸微寒，有生津止渴、健胃消食的功效，并含有碳水化合物维生素和矿物质等多种营养素。
山楂水：
材料：山楂片50克，水适量；
做法：
1、将山楂片洗净、放入杯中；
2、将开水沏入水中，盖上盖闷10分钟，待水温降至微温时，搅局至融化即可；
营养成分分析：酸甜可口、健胃消食、生津解渴、有增进宝宝食欲之功效。
青菜水：
材料：青菜（油莱、小白菜等均可）50克，清水适量；
做法：
1、将青菜洗净浸泡，然后捞出切碎；
2、用不锈钢锅（不要用铁锅、铝锅）置火上，加1小碗水，煮沸后加入碎莱，盖紧锅盖煮5分钟，再闷10分钟，待温度适宜时去掉菜渣留汤即可；
营养分析：菜汤淡绿色，有清香味，含有钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素等，可给宝宝提供多种营养素。
胡萝卜汤：
材料：胡萝卜50克、白糖适量、清水适量；
做法：
1、将胡萝卜洗净切丁，放入锅中加适量清水煮至熟烂：
2、用纱布去渣，留汤，加入适量的白糖搅匀即可；
营养分析：含丰富的β口胡萝卜素，有助于促进宝宝消化，增强宝宝抵抗力的功效。
【健康育儿把好0-3个月婴儿营养关】随着宝宝的成长，宝宝对各营养素的需要量也在增加，尤其是对于人工喂养和混合喂养的宝宝来说，维生素、矿物质等营养素更值得注意，适量添加一些富含维生素及矿物质的食物能让宝宝更健康、快乐的成长。
新生儿的五大喂养要点
新生儿娇娇柔柔的，他的喂养可有不少讲究，你知道这些喂养要点之后的原因吗？新生儿的消化代谢器官的发育和功能尚不成熟，比较嫩弱，但是从出生的一刻起就具备了消化和代谢母乳的能力。随着年龄增长，宝宝的消化代谢功能趋于成熟。因此，我们需要根据宝宝消化代谢的特点，进行合理的营养喂养，这样才能满足宝宝生长发育的需要。
1、为什么吃母乳的宝宝更容易饿？
探原：胃排空时间随食物种类不同各异，例如，水的排空时间为1～1.5小时，母乳2～3小时，牛奶3～4小时，并且母乳所含的各种营养物质最易于消化吸收，所以母乳喂养的宝宝饿得快。
这样做：母乳喂养宝宝的喂奶间隔比奶粉喂养要短些。
2、冲调配方奶为什么不是越浓越好？
探原：食物在肠道吸收后，大部分代谢废物要经过肾脏排出体外，而婴幼儿期肾脏的发育和功能尚不成熟，对营养物质代谢的调节能力有限。如果食物的渗透压和肾脏溶质负荷太高，则会引起呕吐、腹泻、脱水等表现。
这样做：为宝宝冲调配方奶时，应严格按照说明冲调，不能为了增加营养而冲配太浓，因为浓度越大，水分就越少，奶的肾脏溶质负荷就越高，使肾脏负担更重。另外，鲜牛奶因蛋白质和矿物质含量较高，会加重肾脏溶质负荷，一般2岁以内不要让宝宝食用。

健康育儿 把好0-3个月婴儿营养关( 二 )

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