心理学上有一种最简便而有效的方法 ， 就是“示范脱敏法” ， 即让儿童有保护地逐步接触恐惧对象 ， 逐渐消除恐惧心理 。例如 ， 儿童对小狗恐惧 ， 家长就可以先在远处让孩子观察小狗的举动 ， 同时告诉孩子 ， 小狗如何如何可爱 ， 如何如何通人性 ， 如何如何温驯等 。经过几次 ， 孩子适应之后 ， 就可进一步缩短距离 ， 直到让孩子最终敢于去抚摸小狗 。如果孩子比较抗拒 ， 也不要强迫他 ， 多试几次 ， 他总会慢慢适应的 。
有些孩子怕黑、怕水等 ， 都可以这样一点点地让他逐渐适应 ， 最终变得不再恐惧 。
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