护脾胃
惊蛰时节在饮食上应适当食用辛温升散的食品，如麦、枣、豉等，而生冷黏杂之物则应少食，以免伤害脾胃 。如形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘痰湿的人 。饮食应该多吃健脾利湿，化痰祛湿的食物，少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱 。应长期坚持散步、慢跑、球类等活动，增强体质 。
另外，春季万物复苏，应早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康 。起居上应着重防止风、寒、湿邪致病，药养上应以甘缓益气、清轻疏肝或柔肝的药物为主，如党参、枸杞子、蜂蜜、百合、山药、大枣、白芍、当归、葛根、柴胡、香附、菊花之类 。注意调理起居饮食可起到预防疾病的目的 。做到早睡早起，以助生阳之气升发，通过运动可达到增强体质、提高人体的抗病能力 。
 

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