冬天气候干燥，容易觉得头发和皮肤干燥 。怎样在干燥的气候下仍然能保持皮肤的水润红嫩呢？赖主任说，首先要多喝水 。其次是要多食红枣，银耳等养阴润燥的食物 。25岁以后的女性还应该定期做面膜，推荐一款简单易做的家庭护肤面膜：黄芪粉(10-50g)+蜂蜜 。调和后直接涂在脸上或均匀的涂在面膜纸上敷脸，一周一次，一次10到15分钟 。坚持用能起到很好的保湿效果 。
洗脸时水温不宜过热，45度左右即可 。除了面颊皮肤易在冬季需要补水外，我们身体中最缺少皮肤水分的应该是小腿的胫骨处，可在该处涂抹黄芪霜，适当做一些揉搓运动，使该处血液循环，脱离“蛇皮”皮肤的困扰 。同时在饮食上可食用养阴润燥的食物，推荐墨鱼炖鸡和银耳梨子羹 。
冬季，气候寒冷，许多人为了保暖，喜食大温大补之品 。温补之品固然可以御寒，但过食则会燥热伤阴，损伤津液，让人觉得更干燥 。成都人冬季爱吃火锅、羊肉汤，如果你吃了之后就会觉得口干舌燥，那就是因为过食温补损伤津液了 。这时，可喝一碗冰糖银耳羹，养阴润燥 。
中医认为，七情太过或不及均可致病，不能强制性的压制心情，想哭就哭想笑就笑 。排解心中压力 。冬季女性可泡饮枸杞大枣桂圆菊花茶，对于久居房间的上班一族来说，是不错的保养选择 。同时女人要爱护自己不可熬夜，早上八点以前起床，也不要赖床，早睡早起有利于身心健康 。
 

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