办公室养生三贴士来支招( 二 ) _生活百科

1.提神の薄荷养生茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。
【办公室养生三贴士来支招】2.菊花茶可减少电子污染
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
慢上班族的养生秘诀
对于大都市上班族来说，不停地工作、学习，快节奏的高压环境，给生活留下的只有“忙碌”的身影。然而从健康角度考虑，连续工作不休息的目的就是以后不再好好工作。近日，着名中医学家、易学家、作家、学者杨力教授在《杨力讲养生》大型报告会上提出，“上班族”也要安排好快慢节奏，学会慢养生，保持生命之弦的弹性。慢养生的关键在于“心慢” 。
保持生命之弦的弹性
什么是慢养生？杨力教授说，慢养生就是慢用恼、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步……总之，一切都应慢节奏。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。
上班时，大家都进入快节奏的生命状态。不快，就要在竞争中被淘汰，这是必然的。但是，下班回家后，紧绷着的生命之弦就应该放松。这样，白天紧、晚上松，生命之弦才能保持弹性而不致被折断。
不上班的人在一天之中、一月之内、一年之中，也应安排好快慢节奏，有张有弛，才能让生命之弦有弹性。只有慢下来，才能静得下来，静了才能慢;慢下来，体温才能降得下来;静下来，心跳、呼吸才能慢下来;心跳、呼吸慢下来，生命活动才能节约能量消耗，达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。
慢养生关键在"心慢"
现在呆在家中的中老年人很多，有年纪大的，有离退休的，有下岗的，有无业的，有生病的……总之，每年都在增多，他们“慢养生”和“静养生”的条件都很好。但很多人并没有充分利用这一优势，而是成天忙忙碌碌的，问忙什么呢？自己也说不清。所以，“在家族”如果不注意放慢节奏而是成天瞎忙：白天忙家务、忙孩子、忙采购，晚上忙打牌……那是达不到养生效果的。
所以，“在家族”同样要安排好快慢节奏。“在家族”与“上班族”的快慢节奏恰恰可以颠倒：白天，该上班的都上班了，该上课的也去上课了，此时“在家族”可以松散一些，放慢节奏，慢慢地来。晚上孩子们及上班的人都回来了，节奏就应该快一点，因为你白天已松弛够了。反正，每家人、每个人都应根据自己的实际情况，灵活安排。原则是：有快有慢，有紧有松，有忙有闲。
要节奏慢得下来，首先要心先慢，也就是要神先慢，只有心先慢下来，生命的节奏才可能慢得下来。试想，一个成天心急火燎的人，一个急性子的人，他的心慢不下来，呼吸能慢得下来吗？心跳能慢得下来吗？所以，心该慢的时候一定要放慢;心急时，心跳、呼吸都会加速……有些时候，就是要放心，只有放心，才可能安心、养心。
总结：结束格子间里那个忙碌，暗淡无光的“工作机器”，其实在办公室也可以养生保健。好时光易流逝，有需要的OL们赶快运动起来吧，上班族养生不仅给你工作提供无限能量，还能健康身体哦！

办公室养生 三贴士来支招( 二 )

办公室养生三贴士来支招( 二 )